III Congreso de Bienestar y Salud Marbella 2021

III Congreso de Bienestar y Salud Marbella 2021.

Se trata del tercer Congreso de Bienestar y Salud orientado para ciudadanos y no para profesionales, y de carácter totalmente gratuito.

La del Sábado 27 de Noviembre será una mañana en la que profesionales de reputado prestigio y especialistas en sus áreas de trabajo vendrán a exponer de manera clara contenidos de interés.

Donde habrá múltiples actividades de distintos temas, en los que podrás elegir aquellos contenidos que más se ajusten a tus necesidades.

Covid-19, Medicina preventiva, Nutrición, Dermocosmética, Psicología, Estrés… 

Todas las disciplinas ligadas a la salud y al bienestar de las personas en un solo lugar, con talleres y conferencias cercanos para enseñarte cómo vivir mejor, explicados de forma amena, en un encuentro cercano con ponentes de afamado prestigio a nivel nacional y local.

09:30 – 10:00

Apertura de Puertas y Acreditaciones

10:00 – 10:30

Inauguración

Ponencias:

10:45 – 11:15

Lecciones del Coronavirus

D. Buenaventura del Charco (Psicólogo Sanitario y Psicoterapeuta)

La pandemia apareció de forma brusca y rompió con nuestra vida tal y como la conocíamos. Las tasas de ansiedad, depresión o malestar se dispararon sólo un par de semanas después de la irrupción del virus. ¿Todo ésto es debido al coronavirus o hay algo más? ¿Qué enseñanzas podemos sacar para nuestra vida después de esta brutal experiencia?}

11:15 – 12:00

Multiplica y vencerás

Boticaria García (Farmacéutica)

Las redes sociales forman parte de nuestro día a día, para informarnos, para el ocio, para satisfacer nuestra vanidad o incluso para comunicarnos con el vecino. Hay usos perversos que pueden llevarnos a demonizarlas, pero también hay usos responsables que nos van a permitir maximizar su rendimiento. Ni heroínas ni villanas. Tú eliges.}

12:00 – 12:20

Break Time

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12:30 – 13:00

Cuidarse la piel está de moda

D.ª Estefanía Blanco (Farmacéutica y Nutricionista)

La pandemia supuso un cambio para todo el campo del auto cuidado, la prevención y la salud. Relativo al cuidado de la piel, aquellos que no se habían preocupado nunca por el estado de su piel empezaron a hacerlo, ocurrió en respuesta a las nuevas manifestaciones cutáneas desencadenadas por los picos de estrés experimentados durante este periodo, la falta de exposición solar en confinamiento y el posterior uso continuado de un cuerpo extraño que a día de hoy sigue acompañándonos, la mascarilla.
Todos, incluso los más rigurosos con nuestros cuidados sufrimos estos cambios, y tuvimos que adaptarnos, ajustando nuestras rutinas cosméticas o desarrollándolas por primera vez.

Conocer como responder a los cambios básicos manifiestos en nuestra piel y establecer un esquema de rutina cosmética es fundamental, ya no sólo para el mantenimiento de un aspecto óptimo, sino, y más importante para el mantenimiento del estado de salud a través del refuerzo de nuestra barrera cutánea.

Hablaremos de todos aquellos cambios que experimentamos en la piel durante la pandemia y lo que cabe esperar de cara al futuro fruto del estrés al que estamos sometidos, así como de los cuidados básicos de la piel. Desmontaremos además algunos de los mitos más difundidos en estos últimos meses.}

13:00 – 13:30

Sueño y COVID-19: Melatonina como tratamiento antiviral

Dr. D. Darío Acuña (Catedrático de Fisiología)– Bases para el uso clínico de la melatonina.– Funciones de la melatonina pineal y extrapineal.– La melatonina como cronobiótico y protector celular.– Fisiopatología de la Covid-19.– Ensayos clínicos y eficacia de la melatonina en la Covid-19.}

13:30 – 14:00

Covid y Alimentación, Alimentación y Covid

D.ª Paloma Quintana (Nutricionista)

Lo vivido a causa de la Covid-19 ha afectado a todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo hábitos de estilo de vida, en los que se incluyen nuestros hábitos de alimentación.

Fuimos conscientes al principio de la importancia que tenía la misma para nuestra salud, queríamos cuidarnos, sobre todo cuando os contábamos, la importancia de la alimentación y el sistema inmunológico, del que tanto se hablaba.

La correcta forma de alimentarnos puede tener un papel muy importante a la hora de prevenir patologías y combatirlas reforzando nuestro sistema inmunológico, así como una mala alimentación puede deprimirlo y hacernos más susceptibles de enfermar, así que, si adquieres alimentos, intenta que sean lo más saludable posible y evita los insanos. Pero también influye en nuestra recuperación.

El estrés prolongado y sostenido en el tiempo, la mala dieta, la falta de entrenamiento y de actividad física, exceso de medicación de cualquier tipo, incluyendo antibióticos, falta de descanso y alteraciones del ritmo circadiano, dañan nuestro sistema inmunológico, haciendo más débil nuestro organismo, y además, haciéndonos sentir más cansados y débiles.

Cuando estuvimos encerrados en casa y nuestro ritmo habitual alterado, hubo dos bandos: las personas que descuidaron aún más estos hábitos y aquellas que fueron conscientes y mejoraron. Sin embargo, una vez que volvimos a nuestro «ritmo habitual», percibí que esa toma de conciencia se desvanecía.

Vivmos alterados y preocupados, la población está comiendo peor (no había más que ver los carros de la compra) y más, sin dejar suficientes horas de ayuno, no entrena y se mueve menos que nunca, pero tampoco descansa! Seguramente mucha gente esté enganchada a las noticias, series o películas hasta altas horas de la noche, alterando los patrones de sueño y descanso, es importante ser más estrictos que nunca con la exposición a pantallas de todo tipo e irnos temprano a dormir.

Además de esta influencia directa de nuestro estilo de vida tanto para prevenir como superar la COVID_19, existe algo mucho más interesante a la hora de poder influir en la mejora de sus secuelas, tanto físicas como psíquicas derivadas de la pandemia.

De todo esto se hablará para que, sin agobiarnos, tomemos las riendas de nuestra salud para que salir más reforzados y reforzadas que nunca de esta situación, disfrutando incluso de estar viviendo este final de la pandemia.}

14:00 – 14:30

Coloquio Reflexiones sobre la Pandemia

D. Buenaventura del Charco (Psicólogo Sanitario y Psicoterapeuta)

Boticaria García (Farmacéutica)

Desde su experiencia en diferentes ámbitos sanitarios, biología y psiquismo, cuerpo y mente, Boticaria García y Buenaventura del Charco conversarán sobre lo que ha supuesto el coronavirus, compartiendo experiencias, datos científicos, reflexiones personales y sus diferentes enfoques sobre lo que ha supuesto esta pandemia y cómo enfrentarla.}

14:30 – 14:45

Actuación

Dr. D. Javier de Teresa Alguacil

Médico especialista en Nefrología y Trasplante renal en el Hospital Virgen de las Nieves de (Granada) y músico de corazón, el cual compagina la práctica clínica y es autor de múltiples trabajos y comunicaciones científicas y a su vez ha llevado su música a los principales festivales musicales del país. Tras trabajar durante meses en primera línea atendiendo a pacientes Covid nos relata su experiencia a través de su música, la cual le sirvió como válvula de escape.}

14:45

Cierre

Mas información:

www.marbellacuida.es